時間：2025-08-06 15:22:16 來源：連云港傳媒網(wǎng)
盛夏已至，熱浪席卷 空調(diào)之外尋求清涼的奇招迭出 對，你沒看錯！ 餐桌上再熟悉不過的冬瓜 如今成了當(dāng)紅降溫“床搭子” 網(wǎng)友“辣”評： ?26斤冬瓜抱上床當(dāng)天然空調(diào)? ?親測有效！ ?就是半夜翻身壓炸了... 01 ·?物理降溫—強(qiáng)大的“吸熱海綿”： ? 冬瓜含水量高達(dá)95%以上，常溫下本身就是個“大冰袋”。它的表皮有一層白霜，有一定隔熱保濕作用，內(nèi)部水分蒸發(fā)時能帶走熱量。再加上冬瓜體積大、溫度低，放在室內(nèi)一段時間不會迅速升溫，自帶涼意。 ? · 中醫(yī)理論—清熱解暑的“涼”藥： ? 在中醫(yī)角度來說，冬瓜（尤其是冬瓜皮）本身是一味中藥材，性味甘涼，具有清熱解暑、利尿除濕的功效。雖然抱著睡主要是外用的物理降溫，但中醫(yī)理論認(rèn)為其“涼”的屬性可能對緩解暑熱帶來的煩躁不適有一定輔助作用（心理或微環(huán)境層面）。 所以抱著冬瓜睡覺能感覺涼快，并非全無道理。 02 “抱冬瓜睡覺”雖是個接地氣的夏日妙招，原理也都說得通，但仍需要注意禁忌： 不適用或需特別謹(jǐn)慎人群： 脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)者：這類人本身體質(zhì)怕冷，易腹瀉、腹痛。冬瓜的物理降溫作用可能加重體內(nèi)寒氣，誘發(fā)或加重腹痛、腹瀉、畏寒等癥狀； 皮膚敏感人群：可能因冬瓜表皮殘留物或細(xì)菌引發(fā)瘙癢、紅疹等反應(yīng)。 03 1、使用前清潔處理： 冬瓜表皮常帶有泥土、蠟層或農(nóng)殘，使用前應(yīng)徹底清洗干凈后晾干； 2、間接接觸更安全： 建議用毛巾或純棉布將冬瓜包裹，避免皮膚直接接觸，降低寒氣侵體和皮膚敏感的風(fēng)險； 3、注意衛(wèi)生： 冬瓜是食物，長時間接觸皮膚易滋生細(xì)菌。需保持清潔，及時更換，避免使用過久。 Tips： 抱冬瓜降溫屬于局部物理降溫的輔助方法，效果因人而異，且持續(xù)時間有限，不能替代科學(xué)的環(huán)境降溫（如合理使用空調(diào)、風(fēng)扇）和必要的防暑措施。 04 除了冬瓜助眠，還有這些方法安全又有效： 1、飲食調(diào)理： 持續(xù)補(bǔ)水；多吃瓜果蔬菜；適當(dāng)飲用綠豆湯等清涼飲品；減少油膩辛辣食物攝入； 2、睡眠環(huán)境： 使用竹席、涼感床墊助降溫，但注意透氣防潮；空調(diào)溫度不宜過低，26℃左右更舒適健康。 清涼一夏，科學(xué)是前提 了解原理，判斷自身情況 做好防護(hù)，及時補(bǔ)水， 關(guān)注身體反應(yīng) 才是正確抵御酷暑的科學(xué)之道
編輯：高? ? 昀
初審：陳? ? 思
復(fù)審：高? ? 晉
終審：童大瀛
來源：中國人壽
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